Yoga Nidra in de wei

Yoga Nidra is `de yoga van de slaap`. je lichaam komt in de toestand van slapen wat Nidra heet maar je geest blijft helder en wakker (yoga) verbinding heet.

Yoga Nidra is een vorm van diepe meditatie en ontspanning waarbij je liggend een stem volgt die je door een gestructureerde meditatie heen praat. Het doel? Een staat van diepe ontspanning en toegang tot het onderbewuste, zodat op een diep niveau heling plaats kan vinden. Het is dan ook geen actieve practice of techniek die je moet leren of oefenen, iedereen kan het! Yoga Nidra betekent letterlijk ‘yoga slaap’ of ’slaap van de yogi’. Maar het is alles behalve slapen zoals je ’s nachts doet. Via Yoga Nidra bereik je een staat van diepe ontspanning die tussen wakker zijn en slapen in zit. Het brengt je in een schemergebied waarin je rationele brein slaapt, maar je onderbewuste actief blijft en zo een spoor van verbinding houdt met je omgeving. Door de diepe ontspanning ontstaan theta en delta hersengolven, bereik je een trance-staat waarin ervaringen en fragmenten van herinneringen worden verwerkt, de spierspanning en stress in het lichaam afneemt en de bloeddruk en hartslag daalt. Dit heeft een zeer helende werking op lichaam en geest.’